FamiBlog
Vitamina D3 in gravidanza
Secondo le raccomandazioni di ginecologi e ostetrici, ogni donna incinta dovrebbe assumere la vitamina D3 durante la gravidanza. Ciò è dovuto al ruolo che svolge nel corretto funzionamento dell'organismo. Scoprite quali sono le dosi di vitamina D consigliate durante la gravidanza.
23 Marzo 2023
La vitamina D3: che ruolo svolge nell'organismo?
La vitamina D, come le vitamine A, E e K, è una vitamina liposolubile. Ciò significa che il loro assorbimento dipende dalla dieta che si segue. La presenza di grassi nei pasti quotidiani è necessaria per un corretto assorbimento. Il ruolo principale della vitamina D3 nell'organismo è quello di regolare il metabolismo del calcio e del fosfato e di mantenere un'adeguata densità minerale ossea. Consente il normale sviluppo del sistema scheletrico fetale. Influenza inoltre il sistema immunitario. Durante la gravidanza, si ritiene che la vitamina D svolga un ruolo nell'insorgenza di aborti ricorrenti o sia un fattore protettivo nella pre-eclampsia.
Dosi di vitamina D3 in gravidanza
La vitamina D3 viene sintetizzata dalla pelle umana quando è esposta ai raggi UV. Alle nostre latitudini, ciò è possibile tra maggio e settembre se ci si espone al sole per almeno mezz'ora senza utilizzare filtri. Tuttavia, è risaputo che i filtri UV sono indispensabili, soprattutto per le donne in gravidanza, in quanto prevengono scottature o discromie. Un'eccessiva esposizione al sole può favorire lo sviluppo del carcinoma a cellule squamose. Per questo motivo, l'integrazione con vitamina D3 in una dose di 1500-2000 UI è raccomandata a tutte le donne in gravidanza. Nelle donne in sovrappeso, questa dose può essere aumentata a 4000 UI. Tuttavia, l'assunzione di quantità superiori non è raccomandata a causa degli effetti collaterali.
Prodotti con vitamina D
Oltre all'esposizione al sole e all'assunzione di vitamina D in compresse, durante la gravidanza si può ricorrere agli alimenti che la contengono naturalmente. Si trova, tra l'altro, nei pesci grassi come aringhe, sgombri e salmone, oltre che nel tuorlo d'uovo. La vitamina D si trova anche nel latte e nei formaggi grassi.
Sie interessieren sich auch für:
Infezioni intime durante la gravidanza
Molte future mamme lottano con i fastidiosi sintomi delle infezioni intime durante la gravidanza....
Mal di gola in gravidanza
Il mal di gola è un disturbo relativamente comune che colpisce anche le donne in gravidanza....
Mangiare carne cruda in gravidanza
Durante la gravidanza, la futura mamma ha molti desideri. Ma non tutti possono essere liberamente...
Cellule staminali e sangue del cordone ombelicale
Il midollo osseo era la fonte primaria di cellule staminali (il trapianto di midollo osseo...